10 фактів про вівсяну кашу

1. Містить у великій кількості натуральні антиоксиданти — речовини, що підвищують опірність організму до різних інфекцій і впливів навколишнього середовища (радіонукліди, солі важких металів, стреси).  2. Є багатим джерелом незамінної амінокислоти метіоніну, і магнію, необхідних для нормальної діяльності центральної нервової системи.  3. Достаток у вівсяній каші протеїнів і клітковини покращує всі обмінні процеси, сприяє росту і розвитку м'язової тканини. 4. У вівсяній крупі міститься велика ...
Читати далі →

Знайдіть себе і будьте собою

Анджело Парті написав тринадцять книжок і тисячі газетних статтей про виховання дітей, і стверджує, що немає нічого жалюгіднішого за людину, «якій доводиться бути кимось та чимось іншим, а не тим, ким вона є душею та тілом». Не наслідуйте інших. Знайдіть себе і будьте собою. будьте самими собою. Дотримуйтеся мудрої поради, яку Ірвінг Берлін дав покійному Джорджу Гершвіну. Коли Берлін і Гершвін вперше зустрілись, Берлін уже був достатньо відомим, а Гершвін — усього лише молодим композит...
Читати далі →

Проба пера. Митці

Кимось загублені в днів міжрядках.
Зблідлий невтямний стяг.
Сонце - поплямлене. Правда - летка.
Крах.
Кимось покарані. Ось де - ваш кут,
Брудно-вапняний куб.
Над чужочасним гуртом приблуд
Суд.
Кимось не згадані у молитвах.
(Зрікся. Недотворив...)...
Читати далі →

Розбита

Розірвалась, розлетілась
На мільйони на шматочків.

Розкричалась, розревілась,
Поховала по куточках.

Віднайшла. Роздарувала
І рукою вслід махнула.

Розпрощалась. Позабула.
І полегшено зітхнула.

Стало шкода. Все вернула
І зібрала себе...
Читати далі →

Замальовки

По той бік (етюди)

***
Перебинтуємо, як рани,
Взаємні зверхності і впертості
І знов пройдемо курс відвертості
По той бік плоского екрану.

***
В твоїх очах побачу диво,
В моїх очах весна засвітиться,
І хтось чомусь на хвильку...
Читати далі →

Віршування на тему осені

Незолота осінь
 
Не золотою - брудною і мокрою осінь у місті з’являється.
Осінь, як завжди, йому не до пари і не до лиця.
Місто із нею з поштивою лагідністю привітається,
Стиха зітхне й під урочистий марш поведе до вінця...
 
Порпаючись у пожовклому...
Читати далі →

Віршування на тему тебе

Тобі

Присвячується найкращому і найріднішому... Єдиному і неповторному... Татові...

"...несказане лишилось несказанним."
Л. Костенко

До тебе сьогодні думки мої, погляди, шепіт...
До тебе одного. Якби докричатись змогла...
У грудях, у скронях, у горлі з...
Читати далі →

Віршування на тему себе

Не така

Серед розмитих плям і порожнечі
Є спогад, який пам’ять зберегла:
Стіна відчуження і ворожнечі,
Яку колись пробити не могла.

І тільки друга посмішка безсила
(Продовжити) І тепла заспокійлива рука.
«Ти знаєш, ти для них незр...
Читати далі →

Віршування на тему обдарованості

Дар

"Самотність - це дар.
Але, як і будь-яка коштовність,
вона має потрапляти у правильні руки."
І. Карпа

...Мій співрозмовник - вуличний ліхтар -
Моргнув і згас. Раптово й недоречно...
Вона сказала, що самотність - дар.
Я - обдарована людина. Безп...
Читати далі →

Віршування на тему віршування

А далі що?.. А далі буде крапка.
І знов з шедевром не щастить мені.
Я ж як живу? На каві і канапках,
А істина ховається в вині.

У мене що? Ні пристрасті, ні злості,
Завжди сама з собою tet-a-tet,
Обмежений тужливо-ніжний простір.
Такий собі скупенький літпорт...
Читати далі →